最补脑的鱼排名第一是什么鱼 哪种鱼最补脑

最补脑的鱼排名第一是什么鱼 哪种鱼最补脑

补脑，这是学生们都是超级需要的，脑瓜聪明了，就能够取得好成绩了。最适合学生补脑的三种食物都有哪些呢？

最补脑的鱼排名第一是什么鱼：

鲈鱼是比较补脑的。至于哪种鱼是补脑第一名，不同的人是有着不同的说法。

鲈鱼里面的脑黄金是要比很多淡水鱼都要多的，是高达18.6%，比带鱼、草鱼之类的都要高，所以用来补脑是非常不错的。要参加高考或者是经常用脑的人，那还是可以多吃一点鲈鱼，以此来提高记忆能力。

鲤鱼是可以蒸着吃，也是可以炖着吃的。

炖鲈鱼的口感，可不必鲫鱼差，只要做得好，一样是很鲜嫩的，而且是没有腥味的，还是还是可以接受的。

虽然说鱼类是可以补脑的，但是也不适合天天吃，一次性给孩子吃多了，孩子就不消化了。

最适合学生补脑的三种食物：

1、核桃

核桃里面的不饱和脂肪酸是很多的，每天吃1到3个核桃，是能够营养大脑的，还能够消除疲劳。当然，这也是不能多吃的，要不然是会出现大便干燥、鼻子出血等症状。

2、猕猴桃

猕猴桃里面是含有维生素C的，这物质是可以在脑内神经质合成过程中也发挥作用的，是可以缓解抑郁症的。还有维生素c比较多的食材还有柑橘类、草莓、猕猴桃、番石榴、苦瓜、鲜枣等。猕猴桃里面的维生素含量是比较高的，是能够有效抑制一些不良反应的，比如说：心情烦闷等。

3、海带

海带里面是很有亚油酸、卵磷脂的，是能够健脑的。它除了补脑之外，还能够补充碘元素。