高考吃什么能增强记忆力 高考吃什么提高记忆力

高考吃什么能增强记忆力 高考吃什么提高记忆力

要说起这个食物，虽然平常都在吃，但是高考吃的食物还是要注意一下，要是健康的，寓意好的食物，这样才能靠得好的好成绩，才能进入一个好的大学，在高考当天的早上吃什么食物好呢？

高考吃什么能增强记忆力：

1、小米粥

小米里面是含有氨基酸以及其他的优质蛋白质的，里面的钙镁磷等微量元素的含量是很丰富的。吃了小米不仅是可以减压的，还能够调节内分泌、平衡情绪以及松弛神经。

2、牛奶

牛奶里面钙含量本身就是比较丰富的，钙是可以稳定神经系统的。在高考之前，可以吃一些高钙含量的食物，比如说：酸奶、牛奶等食物，这是可以安定情绪的。

3、香蕉

人吃了香蕉之后，是会让人的心情变得比较舒畅的。香蕉里面的钾是能够保持人体电解质平衡以及酸碱代替的平衡，会让神经肌肉兴奋性维持在常态，还能调节心肌收缩和舒张功能，让人的血压处于正常的状态。

而且香蕉里面的镁是具有消除疲劳、缓解紧张的效果，考生在考试之前吃香蕉，还可以缓解紧张情绪的，让心态变得更稳定。

4、蓝莓

蓝莓是提高人的短期记忆力、平衡感以及协调能力，在预防大脑肿瘤恶化方面也是有作用的。

5、鸡肉

鸡肉里面是有络氨酸的，这种物质是可以促进多巴胺、肾上腺素以及去甲上腺的分泌，是可以让人的思维更加的敏捷，反应也会变得更加的迅速，精力也会更加的充沛。

6、山药

山药是可以促进消化，能够减少皮下脂肪的沉积，是能够有效的避免肥胖，增加人体的免疫力的。

7、莲藕

莲藕是具有利尿作用的，吃了它是可以将体内的废物快速的排出，还能够净化血液。

可以将莲藕达成汁，加上一点蜂蜜进入，然后直接使用，也可以开小火加温，加一点糖进去，趁热的时候喝。

高考早晨吃什么吉利：

就按照平时的早餐吃就可以了，一味的涂吉利，玩意是吃了肚子不舒服，那岂不是耽误了自己的高考。推荐的食谱有：

馒头+绿豆粥+鸡蛋+香蕉。馒头、豆包等面食食物，吃了之后是能快速的转化成葡萄糖，能维持体内血糖的水平，这就可以保证大脑的血糖消耗。

吃完这些食物吃一根香蕉，是可以增加自己的智慧的，会让考生不那么容易产生疲劳。加上一小把坚果，这早餐就更加的优质了。

早上还是以清淡为主，就不要鸡蛋加油条了，吃了是会胀肚子的。光吃苹果也不行，会心神不宁。

中午吃食物还是要吃清淡一点的，吃太油腻的东西，在考试的时候会很难受。